ADHS-Workbook
Coaching
Dein 4‑Wochen‑Programm
für mehr Ruhe, Struktur & Selbstwirksamkeit
im Familienalltag
Was dieses Coaching einzigartig macht
Der Alltag in einer neurodivergenten Familie ist intensiv, laut, bunt und manchmal überwältigend. Zwischen Reizüberflutung, Impulsivität, starken Emotionen und organisatorischem Chaos bleibt oft wenig Raum für dich.
Das ADHS‑Workbook Coaching ist dein sicherer Rahmen, um wieder zu dir zu finden.
Ein strukturiertes 4‑Wochen‑Programm, das dich Schritt für Schritt zu mehr Ruhe, Klarheit, Selbstwirksamkeit und innerer Stabilität führt.
Dieses Programm verbindet:
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mein ADHS‑Workbook als roten Faden
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intensive 1:1‑Sessions
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alltagsnahe Tools
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neurodiversitätsfreundliche Begleitung
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Reflexion & Stärkenarbeit
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Achtsamkeit & Selbstfürsorge
Du bekommst ein Programm, das dich nicht überfordert, sondern stärkt und sich an deinem Alltag orientiert.
ist das ADHS‑Workbook Coaching für mich geeignet?
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Sehnst du dich nach mehr Ruhe, Struktur und Orientierung?
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Fühlst du dich oft erschöpft, überfordert oder allein?
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Möchtest du lernen, wie du dich selbst besser regulieren kannst?
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Möchtest du deinen Alltag liebevoller und stabiler gestalten?
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Suchst du nach einem klaren, sicheren Rahmen, um wieder zu dir zu finden?
Ja, das klingt nach mir!
👉 Dann schau dir meine Angebote an
👉 melde dich für ein kostenloses Erstgespräch direkt bei mir.
Bereit für mehr
Leichtigkeit im Alltag?
Dieses Coaching richtet sich an Mamas, die nicht nur „Tipps“ wollen, sondern tiefes Verständnis, innere Ruhe und Orientierung.
Meine drei Coaching‑Pakete für dich
💛
Paket 1: Workbook only
Für Mamas, die selbstständig starten möchten
Du erhältst das komplette ADHS Workbook als PDF mit allen neurologischen Grundlagen, Erklärungen, Reflexionsfragen und alltagsnahen Tools.
Ideal, wenn du dir erst einmal einen Überblick verschaffen möchtest oder gerne eigenständig arbeitest.
Enthalten:
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ADHS Workbook (PDF)
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Grundlagen zu Reizverarbeitung, Emotionen & Exekutivfunktionen
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Reflexionsfragen & Mini‑Übungen
Mein Angebot für dich: 25 € brutto
👉 Ich möchte selbstständig starten!
Paket 2: Workbook + Coaching BASIC
Workbook + 2 Coaching‑Sessions
Für Mamas, die das Workbook nicht nur lesen, sondern verstehen, anwenden und in ihren Alltag übertragen möchten.
Enthalten:
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ADHS Workbook (PDF)
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2 × 60-75 Minuten 1:1 Coaching
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Klärung deiner individuellen Familiendynamik
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Tools für Selbstregulation & Entlastung
Ziel:
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ADHS verstehen
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erste Stabilität gewinnen
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Klarheit für deinen Alltag
Mein Angebot für dich: 180 € brutto
👉 Ich möchte mehr Leichtigkeit im ADHS-Familienalltag
Paket 3 – Workbook + Coaching INTENSIV
Workbook + 4 Coaching‑Sessions + WhatsApp‑Begleitung
Das Rundum‑Paket für Mamas, die tiefer gehen, ruhiger reagieren und nachhaltig stabiler werden möchten.
Enthalten:
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ADHS Workbook (PDF)
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4 × 60-75 Minuten 1:1 Coaching
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WhatsApp‑Verfügbarkeit (Mo–Fr)
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Tools für Reizregulation, emotionale Begleitung & Struktur
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Integration der Workbook‑Inhalte in deinen Alltag
Ziel:
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innere Ruhe & emotionale Stabilität
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Sicherheit im Umgang mit ADHS‑Herausforderungen
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nachhaltige Veränderung statt kurzfristiger Entlastung
Mein Angebot für dich: 360 € brutto
👉 Ich möchte tiefer gehen für nachhaltige Entlastung
Immer Zubuchbar: Einzel‑Session
Für Vertiefung, Nachbetreuung oder akute Themen, flexibel und jederzeit ergänzbar.
Mein Angebot für dich: 100 € brutto pro Session
Mein Versprechen an dich:
Ich begleite dich professionell, warmherzig und strukturiert durch deinen Prozess.
Du musst das nicht alleine schaffen.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen 💛